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Augmenter sa résistance musculaire : exercices et conseils pour progresser efficacement
L’entraînement musculaire, lorsqu’il vise l’endurance, ne suit pas les mêmes principes que le renforcement de la force pure. Un volume élevé de répétitions, associé à une charge modérée, produit des adaptations spécifiques au niveau des fibres musculaires. Pourtant, l’augmentation du …
Le meilleur moment de la journée pour pratiquer le Pilates et optimiser ses bienfaits
Les muscles n’ont que faire de nos agendas serrés : ils vivent à leur propre cadence, bien décidés à rythmer nos efforts selon une partition invisible. La chronobiologie l’a prouvé : le corps varie en disponibilité au fil de la …
Différence entre tapis yoga et tapis gym : avantages et usages à connaître
Oubliez la prudence feutrée : la différence entre un tapis de gym et un tapis de yoga ne se joue pas qu’à l’œil nu. Un tapis de gym standard peut atteindre jusqu’à deux centimètres d’épaisseur, alors que la majorité des …
Vitesse au foot : qui est le plus rapide sur le terrain ?
Un sprint de 100 mètres sur piste ne se mesure pas à un départ ballon au pied, ni à une course avec changement d’appuis. Les instances officielles du football ne tiennent aucun classement mondial de la vitesse pure en match. …